Как вернуть новогоднее настроение после зачетной недели?

Канун Нового года также может быть трудным временем для многих людей, вызывая чувство грусти, одиночества или сожаления. Несколько простых советов помогут вам извлечь максимальную выгоду из кануна Нового года и посмотреть в будущее.

Празднуйте с близкими друзьями или любимыми.Окружите себя людьми, которые знают вас лучше всех, и людьми, которые хотят лучшего для вас, особенно если в вашей жизни есть люди, которые знают, что вы боретесь с депрессией или плохим настроением. Они могут поднять ваше настроение. Вы можете обнаружить, что счастье найдет свой путь к вам через празднование с нужными людьми.

Даже если вы не чувствуете праздничного духа, все равно попробуйте отпраздновать! Участие в чем-то социальном помогает уменьшить чувство изоляции, тревоги и стигмы. Вы можете обнаружить, что украшения, атмосфера и окружающая среда, или, возможно, просто участие в чем-то, являются достаточным для того, чтобы улучшить ваше настроение.

Побаловать себя. Если идея тихой ночи принесет вам мир и счастье, то сделайте именно это. Проведите вечер, балуя себя и участвуя в так называемом «уходе за собой». Уход за собой чрезвычайно важен в борьбе с чувствами депрессии, поскольку симптомы изменения аппетита, сна и летаргии напрямую влияют на вашу способность заботиться для себя. Делайте все, что заставляет вас чувствовать себя обновленным, красивым и готовым начать новый год! ^[3]

• • Примите роскошную ванну со свечами, шампанским и музыкой.
  • Сделайте себе домашний маникюр, педикюр или маску для лица.
  • Расслабьтесь и получите спокойную ночь сна.

Подвигайтесь! Тренировка — еще один отличный способ борьбы с симптомами депрессии. Если вы не особенно «работающий» человек, подойдет любое движение! Проведите танцевальную вечеринку только для себя под свою любимую музыку или прогуляйтесь снаружи.
Движение поможет повысить уровень серотонина в вашем мозге и эндорфинов в вашем теле, вызывая чувство счастья и благополучия в сознании и теле.
У вас будет удовлетворенное чувство делать что-то хорошее для себя и своего тела, чтобы начать новый год правильно

Анастасия Блинова 61801